可以直接按摩落枕穴，穴位位于手背側第二、第三掌骨之間的掌指關節(jié)后半寸處。落枕后，可用大拇指由輕到重按揉10分鐘左右，感到局部有熱感即可。

原因分析

按摩落枕穴除了能有效地緩解落枕帶來的脖子疼痛、手臂酸麻等不適感，對于頸椎病、胃痛等疾病也有不錯的療效。

舉措建議

按摩落枕穴的同時可配合伸縮頸部、旋轉頸部等動作來促進療效。此外，應盡量選擇柔軟親膚、高度適中的睡枕。