在小腿上找到飛揚(yáng)穴，大拇指對(duì)準(zhǔn)穴位用力按壓搓揉10分鐘以上，直到皮膚表面微微發(fā)熱就好了，比伸懶腰還有效果。

原因分析

老年人由于年紀(jì)大不能經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，而且走動(dòng)也比較短比較少，所以身體氣血不能夠很好的循環(huán)，加上筋肉沒能舒展就會(huì)勞損。

舉措建議

有條件的在勞作一段時(shí)間后要走動(dòng)走動(dòng)，最好在一小時(shí)內(nèi)要起來一次，伸伸腿或者拉拉腰，不要大力，多做幾次就好。