兒童吃什么能長(zhǎng)高
2018-11-07
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不存在,兒童吃什么能長(zhǎng)高的說(shuō)法,但是適當(dāng)進(jìn)食以下食物有利于促進(jìn)長(zhǎng)高。
1、高蛋白食物:蛋白質(zhì)是身體生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以促進(jìn)肌肉和骨骼的發(fā)育。兒童可以多吃雞肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等高蛋白食物。
2、高鈣食物:鈣是骨骼發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。兒童可以多喝牛奶、吃酸奶、豆腐等富含鈣的食物。
3、維生素D:維生素D可以幫助身體吸收鈣質(zhì),促進(jìn)骨骼的發(fā)育。兒童可以多曬太陽(yáng)、吃魚(yú)類(lèi)、蝦皮等富含維生素D的食物。
4、碳水化合物:碳水化合物是身體所需的主要能量來(lái)源。兒童可以適量攝入米飯、面食等碳水化合物食物。
如果,兒童的身高比較矮,且明顯低于正常人,可以及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查,明確具體原因,并進(jìn)行處理。