產(chǎn)婦可以通過一些鍛煉，如提肛運(yùn)動，屏住小便，收縮運(yùn)動，還有凱格爾運(yùn)動等，通過長期的鍛煉，可以恢復(fù)陰道的彈性。

原因分析

95%的女性在生完孩子后都會出現(xiàn)陰道松弛，由于分娩使盆腔肌撕裂或變薄，陰道收縮力下降，陰道松弛嚴(yán)重者會降低夫妻生活質(zhì)量。

注意事項(xiàng)

產(chǎn)后要避免過度勞累，過度勞累會導(dǎo)致盆腔肌肉群恢復(fù)不良，產(chǎn)后避免過度節(jié)食，多吃些富含維生素的食物，能補(bǔ)充人體的能量及修復(fù)能力。