乳腺增生患者平時要做好對乳房的護理，一般的運可以試試擴胸運動、練練瑜伽或者是太極拳都行，疼痛不嚴(yán)重還可以自我按摩乳房，或用木頭梳子從乳房根部一直梳到乳頭，對乳腺增生有幫助的，無論哪種運動都不要太用力。

舉措建議

乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害，早檢查早預(yù)防、早治療是關(guān)鍵。運動只能起到一些緩解疼痛的作用，嚴(yán)重乳腺增生產(chǎn)生之后，還是要配合藥物方法治療比較好。