預(yù)防乳腺增生疾病的發(fā)生，平時(shí)應(yīng)該注意多吃一些青菜水果，多喝水，不能熬夜，更不能生氣，飲食還是多以清淡為主，不能吃辛辣刺激性的食物，不能吃一些愛上火的東西，睡覺的時(shí)候也不能擠壓到乳房，不要穿過緊的衣服，沒事的時(shí)候可以用溫水清洗乳房，然后輕輕按摩。

舉措建議

可以多吃一些蘋果，香蕉，梨，柚子等水果，也可以多吃一些新鮮的蔬菜。

注意事項(xiàng)

不要吃脂肪膽固醇含量高的食物，也不要吃辛辣刺激性的食物。