乳腺增生主要和內分泌失調有關系，所以在飲食上多吃一些清淡的食物，多注意調理自己的心理，避免壓力過大，同時可以多吃堅果，黃豆，花生等食物，這樣有利于預防乳腺增生，還有可以多吃蘋果和含維生素高的食物。

舉措建議

在平時生活中一定要學會控制自己的情緒，避免過度的緊張，平時不能吃生冷和刺激性的食物，多休息為主，避免熬夜，避免喝酒，還有就是要多注意身體的鍛煉。

注意事項

養(yǎng)成良好的生活習慣，注意乳房的護理。