假宮縮是不規(guī)則的子宮收縮，持續(xù)的時(shí)間短，力量弱，或只限于子宮下部。無(wú)規(guī)律性，無(wú)周期性，也不會(huì)有疼痛感，也稱之為無(wú)效宮縮或者是生理性宮縮。真宮縮是有規(guī)則性的，伴有疼痛，間隔縮短，疼痛時(shí)間延長(zhǎng)，疼痛向下腹擴(kuò)散，腰酸下附排便感。

舉措建議

建議平時(shí)要注意身體的保養(yǎng)，做好保暖工作，穿好襪子，蓋好被子，不要吹冷風(fēng)吹空調(diào)。盡量不要走太多的路或者搬重物，避免過度勞累。出現(xiàn)宮縮的時(shí)候，可以嘗試使用呼吸法應(yīng)對(duì)。保持心情愉快，情緒穩(wěn)定。