乳腺增生從而引發(fā)脹痛或疼痛的確很難忍，但是建議最好不要用手揉，避免造成外部擠壓。

原因分析

1.手上的細(xì)菌是全身最多的，細(xì)菌一旦侵入乳頭的表皮感染，情況只會(huì)更糟。

2.不要用手揉，避免外部擠壓造成進(jìn)一步的刺激。

舉措建議

1.保證規(guī)律的生活，調(diào)整心戀，放松心情，經(jīng)常參加體育鍛煉，但不要讓自己過于疲勞。

2.保持乳房清潔，經(jīng)常用溫水清洗，注意乳房腫塊的變化。

3.避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。