雙側(cè)輕度的乳腺增生，不要太擔(dān)心，可以使用心理治療即緩解自己的精神壓力、保持情緒穩(wěn)定、心情愉快、心態(tài)平和。同時(shí)，在乳房疼痛較為嚴(yán)重的時(shí)候，可以使用藥物緩解。

原因分析

乳腺增生是由于不良的生活習(xí)慣引起的即濫用避孕藥、經(jīng)常熬夜、經(jīng)常生氣、30歲以上生育、不哺乳等。當(dāng)然，內(nèi)分泌失調(diào)是導(dǎo)致乳腺增生最主要的原因，還有飲食結(jié)構(gòu)不合理也會(huì)導(dǎo)致乳腺增生。

舉措建議

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，不熬夜，按時(shí)入睡，保證有充足的睡眠。保持積極樂觀的心態(tài)很重要，勞逸結(jié)合，避免過度勞累。