雙側(cè)乳腺增生1級(jí)是最輕微的，不嚴(yán)重?？梢允褂眯睦碇委?，盡量緩解自己的精神壓力，保持心情舒暢和情緒穩(wěn)定，這樣是可以有效緩解癥狀的。同時(shí)，也可以使用針灸、按摩的方式治療。

原因分析

乳腺增生是由于精神緊張、情緒過(guò)于激動(dòng)、內(nèi)分泌失調(diào)、經(jīng)常生氣、經(jīng)常熬夜、飲食結(jié)構(gòu)不合理等因素引起的。

舉措建議

在生活中，要盡量保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢。要做到勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累。禁止濫用避孕藥及含雌激素的美容用品。