3歲寶寶半夜不睡覺，可以通過調(diào)整作息時間、改善睡眠環(huán)境、補充營養(yǎng)等方式進行調(diào)整。

1、調(diào)整作息時間：縮短白天睡覺的時間，午休不應(yīng)超過2小時，提高寶寶晚上的睡眠質(zhì)量。

2、改善睡眠環(huán)境：寶寶睡覺前如果較為興奮或周圍環(huán)境燈光過亮，需要改變睡覺時的環(huán)境，如將周圍燈光調(diào)暗、關(guān)閉電子產(chǎn)品等。

3、補充營養(yǎng)物質(zhì)：若寶寶缺乏鈣元素以及維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)也會導(dǎo)致入睡困難，需要及時通過藥物補充體內(nèi)鈣元素以及維生素D，也可以讓寶寶適當(dāng)曬太陽補充維生素D，從而達到緩解癥狀的目的。