乳腺增生要做好預(yù)防，首先必須要保持規(guī)律的睡眠時(shí)間，這樣才有利于平衡內(nèi)分泌，其實(shí)就是要有和諧的性生活，還有就是要保持良好的心態(tài)，避免過度的緊張，另外要注意在飲食上的調(diào)理，避免吃得太油膩了，多吃一些易于消化和吸收的食物為好。

舉措建議

平時(shí)要采取預(yù)防措施，保持心情舒暢，只有情緒穩(wěn)定，這樣才能避免引起內(nèi)分泌紊亂的現(xiàn)象，平時(shí)也可以多注意身體的鍛煉，提升自己的抵抗力。

注意事項(xiàng)

飲食生活應(yīng)該養(yǎng)成良好的習(xí)慣，避免酗酒，避免熬夜。