避免乳腺增生的方法，其實就是要有健康的生活。作息規(guī)律，飲食要清淡，不要吃過多辛辣刺激的食物，要注意休息，不要熬夜。同時也要有一個愉快的心情。也可以多按摩和應用中醫(yī)的方法來疏肝理，去調(diào)養(yǎng)身體。

原因分析

乳腺增生多是由于女性內(nèi)分泌失調(diào)，激素紊亂，生活壓力大，精神過度緊張等原因?qū)е碌?。所以如果飲食健康，生活愉快的話，就可以避免乳腺增生?/p>

舉措建議

不用過度擔心，自己會患乳腺增生，要放松心態(tài)。同時也建議多去醫(yī)院進行身體檢查，以免出現(xiàn)其它的問題，也可以盡早的治療。