平時如果月經(jīng)不調(diào)的話，可以選擇日歷表法來計算，就是根據(jù)之前半年左右月經(jīng)周期來算，用最短的周期來減21，向前的話是屬于前安全期，然后用最長周期減10，向后的話就是后安全期。

舉措建議

推算自己的排卵期，可以通過觀察自己宮頸粘液的方式，一般在月經(jīng)過后，沒有黏液的，而快到排卵期的時候，黏液會變得清亮、彈性和滑潤，類似雞蛋清，一般有這個現(xiàn)象的前后2天就是排卵日。

注意事項

需要注意，如果推算出的時間是處于安全期的話，也不能保證一定安全的，所以最好如果不想要孩子的話，就做好安全措施。