平時(shí)如果月經(jīng)不調(diào)的話，可以選擇日歷表法來(lái)計(jì)算，就是根據(jù)之前半年左右月經(jīng)周期來(lái)算，用最短的周期來(lái)減21，向前的話是屬于前安全期，然后用最長(zhǎng)周期減10，向后的話就是后安全期。

舉措建議

推算自己的排卵期，可以通過(guò)觀察自己宮頸粘液的方式，一般在月經(jīng)過(guò)后，沒(méi)有黏液的，而快到排卵期的時(shí)候，黏液會(huì)變得清亮、彈性和滑潤(rùn)，類似雞蛋清，一般有這個(gè)現(xiàn)象的前后2天就是排卵日。

注意事項(xiàng)

需要注意，如果推算出的時(shí)間是處于安全期的話，也不能保證一定安全的，所以最好如果不想要孩子的話，就做好安全措施。