2歲寶寶晚上興奮不睡覺可以通過創(chuàng)造睡眠環(huán)境、規(guī)律睡眠時(shí)間、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素等方式進(jìn)行調(diào)整。

1、創(chuàng)造睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、拉上窗簾、燈光柔和等，室內(nèi)溫度保持在25度左右，濕度50%左右。若臥室空間較小或空氣不流暢時(shí)，寶寶睡覺會(huì)感覺不適，影響睡眠質(zhì)量，建議開窗通風(fēng)，保證空氣流通。

2、規(guī)律睡眠時(shí)間：養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，按時(shí)睡覺。建議晚上九點(diǎn)上床睡覺，白天盡量少睡，睡前防止劇烈運(yùn)動(dòng)，晚飯不可過飽且睡前兩小時(shí)內(nèi)不再進(jìn)食，睡前排尿，養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素：寶寶可能因體內(nèi)缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素，導(dǎo)致夜間不眠的情況，如缺乏維生素D。需要遵醫(yī)囑適量補(bǔ)充維生素D或鈣劑，同時(shí)保證寶寶曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。