如果寶寶出現(xiàn)晚上不睡覺很興奮，需要盡量減少日間的睡眠時(shí)間，避免日間睡得過多，導(dǎo)致晚間興奮不想睡覺。另外，盡量不要在寶寶睡眠前的兩小時(shí)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量處于一個(gè)安靜的狀態(tài)。平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)脑黾訉殞毎滋斓倪\(yùn)動(dòng)量。

舉措建議

在寶寶睡覺時(shí)盡量營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的環(huán)境，可以給寶寶聽一些音樂或者聽一些故事，可以在寶寶睡覺之前進(jìn)行一些背部或者脊柱兩側(cè)穴位的捏脊，有利于寶寶入睡。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，需要進(jìn)行一些檢查，避免是缺乏微量元素導(dǎo)致的。