晚睡強(qiáng)迫癥，就是指患者自己意識(shí)到應(yīng)該睡覺(jué)了，但就是不想睡。

原因分析

晚睡強(qiáng)迫癥的原因是對(duì)睡眠的認(rèn)識(shí)形成了習(xí)慣性誤區(qū)。強(qiáng)迫性晚睡是指逼著自己保持清醒。

舉措建議

1.可以將注意力從強(qiáng)迫癥癥狀上轉(zhuǎn)移開(kāi)，選擇某些特定的行為來(lái)取代強(qiáng)迫性不睡。

2.要學(xué)會(huì)更好地安排自己的時(shí)間，盡量不把學(xué)習(xí)、工作帶到家里來(lái)。

3.多做運(yùn)動(dòng)，讓身體和心理同時(shí)渴望睡眠，逐漸養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。