在正常情況下，孕婦只需要在中后期每天補充28-30毫克鐵，而不需要刻意補充鐵。除非他們?nèi)辫F，否則他們通?？梢猿愿嗪F量更高的食物，如菠菜、豬肝、瘦肉、雞蛋和新鮮水果，注意肉和蔬菜的搭配，多補充維生素C有助于增加鐵的吸收。

注意事項

孕婦必須注意不要喝豆?jié){來補充鐵，因為豆?jié){會減少鐵的吸收，不能補充太多。如果補充過多，會導致身體不適。當補充鐵時，他們必須同時補充維生素C。不要胡亂服用任何鐵補充劑，而是平時通過飲食補充。除非由醫(yī)生安排。