小編：很多媽媽發(fā)現(xiàn)自己孕早期并沒有吃好，希望在孕中后期補(bǔ)充更多的營養(yǎng)。具體該如何補(bǔ)充呢？

孕中后期如何補(bǔ)充營養(yǎng)？

專家：其實到了孕中后期每天需要增長200個大卡的熱量就已經(jīng)足夠了。那么蛋白質(zhì)來說孕早期只需要每天5克。那么5克是什么概念就是一個雞蛋就已經(jīng)可以了。所以完完全全在早期的時候不用擔(dān)心營養(yǎng)不夠。因為事實上也不需要太多。

那么中后期的時候我們可以通過牛奶、雞蛋、堅果這些食物來補(bǔ)充營養(yǎng)。其實是不用太擔(dān)心的。