如果要想提高男人的精子質(zhì)量，那么在平時就要多吃一些含高蛋白質(zhì)的食物，狗肉，牛羊肉，豆制品等。

舉措建議

建議在平時可以多吃一些含維生素比較多的食物，這樣可以促進(jìn)精子生成。含礦物質(zhì)和微量元素的食物，對人的睪丸前列腺，精液都是有很好的幫助。在平時要有適當(dāng)?shù)挠玫眠m當(dāng)?shù)倪\動，對增加抵抗力也是有很好的效果。

注意事項

在平時要多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激油膩的食物。