男性可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┩炼闺u蛋瘦肉大豆平等這些對提高精子質(zhì)量都是有很大的好處。

舉措建議

建議平時(shí)一定要適當(dāng)?shù)膮⒓右恍敉饣顒樱@樣可以增加身體的抵抗力，對精子質(zhì)量提高也是有很大的幫助。飲食上要多樣化，多吃一些含維生素鈣質(zhì)比較多的食物。還可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些葉酸，葉酸對提高精子質(zhì)量也是有很好的效果。

注意事項(xiàng)

平時(shí)要多吃新鮮的蔬菜和水果，多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)。不要吃辛辣刺激油膩的食物。