可以經(jīng)常的做一下擴胸運動，妊娠期或者是哺乳期，可多做擴胸運動，產(chǎn)后通過游泳來改善胸部的肌肉一定要選擇適合自己的胸罩，從哺乳期開始就要堅持戴胸罩，不然會增加乳房下垂，給寶寶喂奶的時候也要選擇正確的姿勢，還有就是可以選用精油來給乳房進行按摩。

舉措建議

在平時要多注意自己的營養(yǎng)加強，還有就是在哺乳期要選擇戴胸罩，這樣以免出現(xiàn)乳房下垂的現(xiàn)象，一定要多注意未來的姿勢。

注意事項

哺乳期也要注意自己的飲食調(diào)理，避免吃得過于刺激和生冷。