腸胃不好、脹氣、不消化常用的調(diào)理方法為飲食調(diào)理、藥物調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理等。

1、飲食調(diào)理：日常中多吃一些新鮮的水果蔬菜，如青瓜、南瓜、番茄、火龍果等，這些食物中都含有豐富的維生素和膳食纖維，對(duì)于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)有幫助。

2、藥物調(diào)理：如果總是出現(xiàn)脹氣不消化的情況，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用相關(guān)藥物進(jìn)行調(diào)理，比如保濟(jì)口服液。藥物具有祛濕、和中的功效，對(duì)于改善腹瀉、腹痛、腹脹、惡心、嘔吐等胃腸道不適癥狀有較好的效果。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理：平時(shí)也應(yīng)該多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，比如騎自行車(chē)、跑步等，能夠更好的提高身體素質(zhì)，加快胃腸道蠕動(dòng)，減少不消化的癥狀發(fā)生。