濕氣重導(dǎo)致大便不暢可以通過(guò)調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、服用藥物等方法緩解。

1、調(diào)整飲食：飲食方面要減少油膩、生冷、辛辣等食物的攝入，可以多吃蔬菜、水果等食物，增加體內(nèi)維生素、膳食纖維的攝入。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：通過(guò)散步、跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)方法，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，提高機(jī)體新陳代謝，促使體內(nèi)濕氣排出。

3、服用藥物：如果臨床癥狀明顯，可在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用保濟(jì)口服液進(jìn)行治療，藥物中含有菊花、廣藿香、薄荷等成分，可以起到清熱、祛濕、和中等功效。

用藥一段時(shí)間后，若臨床癥狀未得到明顯緩解，還要及時(shí)就醫(yī)處理。