大便黏、濕氣重可通過飲食調(diào)整、藥物治療等方法來緩解。

1、飲食調(diào)整：飲食上要吃清淡容易消化的食物，比如水果、米粥、魚肉等，避免進食油膩、刺激性的食物，例如肥肉、麻辣火鍋等。

2、藥物治療：如果癥狀明顯且持續(xù)不能緩解，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療，例如保濟口服液，藥物具有祛濕、和中的功效，能有效改善濕氣重等引起的腹脹、大便粘馬桶、味道臭等癥狀。

日常生活中也需要積極鍛煉，每天盡量鍛煉30分鐘以上，也有助于促進濕氣排出。