體內(nèi)濕氣重、大便粘馬桶可以通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動、服用藥物等方法緩解。

1、調(diào)整飲食：可以多吃火龍果、香蕉、綠葉蔬菜等，富含膳食纖維的食物，能促進(jìn)胃腸更好蠕動，幫助糞便排泄。

2、適當(dāng)運(yùn)動：每周要進(jìn)行3~5次的有氧運(yùn)動，每次要堅持半小時以上，能提高機(jī)體代謝以及消化功能。

3、服用藥物：若濕氣重的情況比較明顯，也可以咨詢醫(yī)生后服用保濟(jì)口服液，藥物具有祛濕、和中、解表的功效，能緩解濕氣過重引起的大便黏膩、味道臭、粘馬桶等情況。

生活中，還要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，并增加水分?jǐn)z入，對臨床癥狀緩解有促進(jìn)作用。