體內(nèi)濕氣重、大便粘馬桶可以采取飲食調(diào)理、運(yùn)動調(diào)理、藥物調(diào)理等方法緩解。

1、飲食調(diào)理：避免進(jìn)食生冷、油膩及辛辣的食物，以免加重不適癥狀。需要多吃些新鮮的蔬菜、水果，例如綠葉蔬菜、白蘿卜、火龍果、芹菜等。能幫助改善胃腸道蠕動，緩解癥狀。

2、運(yùn)動調(diào)理：每周可進(jìn)行3次半小時以上的有氧運(yùn)動，例如慢跑、跳繩、游泳等，能幫助改善胃腸道蠕動，促進(jìn)濕氣排出。

3、藥物調(diào)理：如果采取上述措施后，癥狀仍舊無法緩解，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用保濟(jì)口服液進(jìn)行調(diào)理，藥物具有祛濕、和中等功效，能更好的改善癥狀。