體內(nèi)濕氣重大便粘馬桶可以通過調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)和用藥的方式調(diào)理。

1、調(diào)整飲食：避免進(jìn)食油膩、生冷的食物，可加重體內(nèi)的濕氣。飲食上建議多吃些清淡、溫?zé)?、易消化的食物，比如水果蔬菜和五谷雜糧。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：建議每天做30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步或跳繩，能更好的促進(jìn)濕氣排出。

3、用藥：如果癥狀持續(xù)不能緩解，必要時(shí)可在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用保濟(jì)口服液（兒童可服用三公仔保濟(jì)口服液），藥物具有祛濕、和中等功效，能緩解濕氣重、飲食不當(dāng)?shù)纫鸫蟊沭つ伒劝Y狀。