出現(xiàn)消化不良，肚子脹氣的情況，可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┧?，順時(shí)針揉揉肚子，期間可以先暫時(shí)少吃點(diǎn)東西來減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，緩解消化不良的癥狀。

若是癥狀比較嚴(yán)重，還應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，及時(shí)服用一些助消化的藥物，效果要快一些。

舉措建議

建議消化不良，肚子脹氣期間，先暫時(shí)不要吃一些容易產(chǎn)氣的食物，比如豆類食品，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果和蔬菜，喝一些小米粥，山藥粥等健脾養(yǎng)胃的食物。

日常三餐還要規(guī)律，定時(shí)定量，避免暴飲暴食，并保持愉悅的心情。