大便粘膩濕氣重，可以通過飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動、服用藥物等方法來調(diào)理。

1、飲食調(diào)整：飲食上要避免吃生冷、油膩、辛辣的食物，以免加重脾胃的負(fù)擔(dān)，同時要多吃新鮮的水果和蔬菜，良好的飲食結(jié)構(gòu)能夠幫助改善癥狀。

2、適當(dāng)運(yùn)動：生活中多進(jìn)行戶外運(yùn)動，比如快走、游泳、跑步等，運(yùn)動可以增強(qiáng)身體的體質(zhì)，還可以排出身體的濕氣。

3、服用藥物：如果癥狀持續(xù)不能緩解，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用保濟(jì)丸進(jìn)行治療，藥物具有祛濕、止瀉的功效，能幫助緩解上述不適癥狀。

當(dāng)通過以上方法不能緩解癥狀時，需要立即就醫(yī)，在醫(yī)生的幫助下針對性處理。