吃上火的食物臉上就長痘多與不當(dāng)飲食有關(guān)，可通過改善飲食、加強(qiáng)清潔等方式進(jìn)行緩解。

1、改善飲食：平時(shí)盡量避免吃上火的食物，比如麻辣燙、火鍋、燒烤等，多吃一些新鮮的水果蔬菜，尤其是冬瓜、苦瓜、西瓜等具有清熱作用的食物，可以緩解痘痘的生長。

2、加強(qiáng)清潔：每天早晚使用流動(dòng)的清水清洗面部，有利于及時(shí)將面部的臟東西和油脂去除，需要注意清洗時(shí)不要使用肥皂等刺激性產(chǎn)品。

如果頻繁出現(xiàn)上火臉上長痘的情況，此時(shí)可遵醫(yī)囑使用藥物進(jìn)行調(diào)理，比如廣東涼茶顆粒，該藥物具有清熱解毒、溫和祛火等功效，能夠緩解上火引起的面部長痘、便秘、牙齦腫痛等癥狀。