肚子不舒服拉肚子，一般吃小米粥、蔬菜粥、軟面條等飯比較好。

1、小米粥：可以適量攝入小米粥，有助于健脾養(yǎng)胃，能夠改善拉肚子引起的腸胃不適。

2、蔬菜粥：蔬菜粥富含維生素、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，補充營養(yǎng)的同時，也能減輕胃腸道的負擔。

3、軟面條：此類食物比較容易消化、吸收，能更好的減輕胃腸負擔，緩解癥狀。

如果癥狀比較嚴重，除了飲食調(diào)理之外，還需要在醫(yī)生的指導下考慮服用保濟口服液進行治療，藥物中含有菊花、廣藿香、薄荷、蒺藜、白芷、葛根、神曲、稻芽等成分，可以起到促進消化、祛濕止瀉等功效。