吃撐了多喝水助消化的作用比較弱，可以適當對腹部進行按摩，或者進行簡單的運動，比如散步、騎單車等，能更好的促進食物的消化和吸收，能夠改善暴飲暴食引起的腹部不適。

如果通過以上方法并未得到緩解，必要時可在醫(yī)生的指導下考慮服用保濟丸，藥物含有神曲、稻芽、木香等藥物，能起到雙向調節(jié)胃腸動力的作用，可以有效緩解飲食不當引起的腹脹、腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉等不適癥狀。

需注意，如果癥狀持續(xù)不能緩解，還應盡快到醫(yī)院就診。