稍微吃多了就腹脹感覺不消化多和胃腸蠕動(dòng)速度減慢有關(guān)，可以通過加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、服用中成藥等藥物幫助改善。

1、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：每天保持1~2小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩等，每次飯后半小時(shí)內(nèi)不要坐著或躺著，可以適當(dāng)散步，有利于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)速度加快。

2、服用中成藥：如果這種現(xiàn)象長時(shí)間存在，需要遵醫(yī)囑服用一些具有促進(jìn)消化功效的中成藥進(jìn)行調(diào)理，常用的如保濟(jì)口服液，藥物具有雙向調(diào)節(jié)胃腸動(dòng)力的作用。

另外，生活中還要注意保持飲食清淡，不要暴飲暴食或者大量食用油膩食物，以免導(dǎo)致不適癥狀加重。