吃多了不消化、上吐下瀉主要是進食過多，胃腸動力不足引起的，可以通過飲食調(diào)理、藥物治療等方法進行改善。

1、飲食調(diào)理：建議每天定時定量進餐，避免多吃冰激凌、肥肉、辣椒等辛辣、油膩、生冷的食物，并適當增加富含膳食纖維的食物，比如香蕉、芹菜等，有助于促進胃腸蠕動，幫助消化。

2、藥物治療：如果比較嚴重，也可以在醫(yī)生指導下使用保濟口服液治療，由鉤藤、薄荷、蒺藜等十六種藥物配伍而成。在臨床上常用于治療腹痛吐瀉，噎食噯酸，惡心嘔吐，腸胃不適，消化不良等不適癥狀。

在此期間可以適當按摩腹部，也有助于促進胃腸蠕動，加快消化。