消化不好總是腹脹可以通過腹部按摩、藥物治療等方法改善。

1、腹部按摩：消化不好總是腹脹，一般和飲食不節(jié)制、暴飲暴食等原因有關(guān)，可以通過腹部按摩促進胃腸道蠕動，幫助改善癥狀。

2、藥物治療：如果癥狀比較明顯，通過以上方法不能緩解，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物進行調(diào)理，比如保濟丸，由鉤藤、薄荷、蒺藜等中藥組成。主要的功效是解表、祛濕、和中，常用于治療飲食雜亂、消化不良等引起的腹痛腹瀉、惡心嘔吐、腸胃不適等癥狀。

建議平時定時定量進餐，不要一次性吃的過多。飯后可以適當(dāng)活動，比如散步，可促進食物消化。