感覺體內(nèi)有火，總是燥熱出汗，一般可通過調(diào)整生活習(xí)慣、使用藥物等方式緩解。

1、調(diào)整生活習(xí)慣：要保持良好的作息習(xí)慣，每天晚上10點(diǎn)之前睡覺。飲食方面可以吃些清淡有助于祛火的食物，比如苦瓜、綠豆、蓮子、雪梨等，還可以通過少量多次的方式喝些溫開水。

2、使用藥物：如果癥狀較為明顯，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用廣東涼茶顆粒進(jìn)行治療，藥物由山芝麻、淡竹葉、火炭母、崗梅、木蝴蝶、五指柑、金櫻根等藥物組成，具有清熱解毒、利咽消腫等功效，能緩解上火引起的口舌生瘡、牙齦腫痛、咽喉腫痛、長痘痘、小便赤黃、心煩易怒等癥狀。

在平時(shí)要避免過多吃辣椒、生姜、肥肉等油膩辛辣的食物，以免影響健康。