拉肚子一般指腹瀉，肚子脹氣一般指腹脹，消化不良腹脹、腹瀉可以通過運動、改善飲食、口服藥物等方法處理。

1、運動：如散步、瑜伽等，運動過程中可以加快胃腸蠕動，幫助胃腸內(nèi)食物消化，促使氣體排出，改善腹脹、腹瀉現(xiàn)象。

2、改善飲食：飲食方面要細嚼慢咽，并以清淡易消化的食物為主，減少刺激性食物的攝入，以免增加胃腸道負擔。

3、口服藥物：如果癥狀嚴重，可以在醫(yī)生指導下服用保濟丸，該藥物中含有神曲、木香等成分，可以起到促進消化、行氣和中的功效，能有效緩解消化不良引起的癥狀。

生活中，還要養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，早睡早起，避免過度熬夜。