胃腸不消化腹脹、拉肚子可以通過(guò)按摩腹部、適當(dāng)活動(dòng)、藥物治療等方法改善。

1、按摩腹部：可以輕輕的按摩腹部，能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，緩解腹脹、腹痛等癥狀。

2、適當(dāng)活動(dòng)：運(yùn)動(dòng)也有助于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，建議根據(jù)自己的身體狀況選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，比如打羽毛球、慢跑等。

3、藥物治療：如果生活調(diào)理不能明顯改善，需要配合醫(yī)生選擇藥物進(jìn)行治療。比如保濟(jì)口服液，藥物中含有菊花、廣藿香、葛根等成分，可以起到解表散熱、祛濕止瀉、促進(jìn)消化等功效。

同時(shí)要注意清淡飲食，避免油膩、不易消化的食物，以免增加消化負(fù)擔(dān)。