胃腸不消化腹脹、拉肚子可以通過按摩腹部、適當活動、藥物治療等方法改善。

1、按摩腹部：可以輕輕的按摩腹部，能夠促進胃腸道的蠕動，緩解腹脹、腹痛等癥狀。

2、適當活動：運動也有助于促進胃腸道蠕動，建議根據(jù)自己的身體狀況選擇適當?shù)倪\動強度，比如打羽毛球、慢跑等。

3、藥物治療：如果生活調(diào)理不能明顯改善，需要配合醫(yī)生選擇藥物進行治療。比如保濟口服液，藥物中含有菊花、廣藿香、葛根等成分，可以起到解表散熱、祛濕止瀉、促進消化等功效。

同時要注意清淡飲食，避免油膩、不易消化的食物，以免增加消化負擔。