拉肚子即腹瀉，胃腸不好，吃油膩就腹瀉可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、使用藥物等方法進(jìn)行調(diào)理。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：日常飲食要以清淡易消化為主。比如吃些南瓜粥、小米粥和新鮮的水果蔬菜等。避免吃麻辣火鍋和燒烤等辛辣、油膩的食物。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：平時(shí)在吃過飯后，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助食物消化。

3、使用藥物：也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用相應(yīng)的藥物進(jìn)行調(diào)理。比如保濟(jì)口服液，含有廣藿香、蒼術(shù)、白芷等成分，具有解表、祛濕、和中等多種功效，主要用于治療飲食雜亂、消化不良引起的腹瀉、腹痛、腹脹等不適癥狀。

平時(shí)也可以在飯后適當(dāng)進(jìn)行腹部按摩，對于改善胃腸道功能也具有一定幫助。