老是腹脹、不消化可以通過適當運動、藥物治療等方法來改善。

1、適當運動：飯后散步或者練瑜伽，有助于促進胃腸蠕動，加速食物消化和氣體排出，進而改善腹脹不消化的現(xiàn)象。

2、藥物治療：比如遵醫(yī)囑選用保濟口服液進行調(diào)理，藥物具有解表、祛濕、和中等功效。能有效緩解飲食不當、消化不良等引起的腹瀉、腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。

除此之外，還需要注意吃些清淡易消化的食物，保持樂觀積極的心態(tài)。若癥狀持續(xù)不能緩解，還需及時就醫(yī)。