吃了不消化、腹脹可以通過適當(dāng)活動、按摩、使用藥物等方法來解決。

1、適當(dāng)活動：一般在吃了飯之后需要適當(dāng)活動，比如慢走、慢跑等，有利于加速食物正常消化吸收，改善不消化、腹脹等情況。

2、按摩：通常在吃完飯后的半小時左右，可以用手掌心對腹部進(jìn)行順時針按摩，有利于加速食物消化吸收。

3、使用藥物：比如在醫(yī)生指導(dǎo)下選用保濟(jì)口服液進(jìn)行調(diào)理，藥物能雙向調(diào)節(jié)胃腸動力，促進(jìn)消化和吸收，緩解消化不良引起的不適癥狀。

日常生活中還需要養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣，比如細(xì)嚼慢咽、少食多餐，盡量選擇清淡、易消化的食物攝入。