上火牙齦腫痛、便秘可以通過改善生活習慣以及服用藥物等方法處理。

1、改善生活習慣：首先要調整飲食結構，避免進食油膩、辛辣的食物，可多吃些新鮮的蔬菜及水果。同時要避免熬夜，保證充足的睡眠時間。

2、服用藥物：如果癥狀比較嚴重，也可以在醫(yī)生的指導下使用廣東涼茶顆粒進行治療，藥物由山芝麻、淡竹葉、火炭母、崗梅、木蝴蝶、五指柑、金櫻根等藥物組成，具有清熱解毒、利咽消腫等功效，可緩解上火引起的咽喉腫痛、牙齦發(fā)炎、口舌生瘡等癥狀。

治療期間要密切監(jiān)測自身的情況，如果癥狀持續(xù)不能緩解，需要立即就醫(yī)。