便秘、上火、牙齦腫痛可通過調(diào)整飲食、藥物治療等方式緩解。

1、調(diào)整飲食：日常注意合理飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，比如蘋果、黃瓜、西瓜等，促進腸道蠕動，幫助排便，同時也可以緩解上火引起的牙齦腫痛。

2、藥物治療：如果癥狀比較嚴重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用廣東涼茶顆粒治療，含有山芝麻、淡竹葉、火炭母、崗梅等成分，能起到清熱解毒，綜合祛火，利咽潤肺等作用。若是患有糖尿病的患者，可選擇無糖的廣東涼茶顆粒服用。

日常要注意放松心情，保證足夠睡眠時間，避免長期熬夜。