便秘、上火、牙齦腫痛可通過(guò)調(diào)整飲食、藥物治療等方式緩解。

1、調(diào)整飲食：日常注意合理飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，比如蘋(píng)果、黃瓜、西瓜等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便，同時(shí)也可以緩解上火引起的牙齦腫痛。

2、藥物治療：如果癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用廣東涼茶顆粒治療，含有山芝麻、淡竹葉、火炭母、崗梅等成分，能起到清熱解毒，綜合祛火，利咽潤(rùn)肺等作用。若是患有糖尿病的患者，可選擇無(wú)糖的廣東涼茶顆粒服用。

日常要注意放松心情，保證足夠睡眠時(shí)間，避免長(zhǎng)期熬夜。