上火、便秘、牙齦腫痛可通過調(diào)整飲食、服用藥物的方式調(diào)理。

1、調(diào)整飲食：建議在日常生活中要多吃一些清淡易消化食物，也可以選擇清熱去火的食物，比如苦瓜、梨子等，在一定程度上改善上火所引起的便秘、牙齦腫痛等癥狀。

2、藥物治療：如果癥狀比較嚴(yán)重，沒有得到改善，可醫(yī)生指導(dǎo)下服用廣東涼茶顆粒治療，具有清熱解毒，祛濕生津的功效，能夠緩解上火所引起的咽喉疼痛、大便干結(jié)、小便赤黃等癥狀。

日常要注意多喝水，避免吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、辣條等。