上火引起的牙齦腫痛一般5-7天能逐漸緩解。針對上火引起的牙齦腫痛，應采取調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、使用藥物等方式調(diào)理，能更好的促進康復。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：避免吃辛辣、燥熱及油膩的食物。要適量吃一些有清熱作用的食物，比如冬瓜、苦瓜、綠豆、芹菜等，同時要多飲溫開水，保持口腔濕潤。

2、藥物調(diào)理：可在醫(yī)生或藥師的指導下服用廣東涼茶顆粒進行治療，藥物能起到清熱解毒、溫和祛火、利咽潤肺等功效，可有效緩解上火引起的牙齦腫痛、咽喉腫痛、口干口臭、尿黃便秘等癥狀。

除上述的方式外，還應注意保證充足的睡眠，避免熬夜，對促進康復也有幫助。