涼的一般是指具有清熱功效的食物或茶飲，肝火旺適當(dāng)吃這些食物是可以起到降火的功效。比較常吃的食物例如綠豆、蓮子、冬瓜、苦瓜等，這些食物性質(zhì)偏涼，均具有清熱的功效。另外，針對肝火旺盛，也可以泡菊花茶飲用，菊花具有清肝明目的功效，也能更有針對性的緩解癥狀。

如果肝火旺盛的癥狀明顯，通過生活調(diào)理無法緩解時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用廣東涼茶顆粒進(jìn)行治療，藥物中含有崗梅、山芝麻、五指柑、淡竹葉、木蝴蝶等成分，具有清熱解毒、利咽潤肺、溫和祛火等功效，能更好的緩解癥狀。