中暑了應及時遠離高溫環(huán)境、采取物理降溫、藥物治療等方式緩解癥狀。

1、遠離高溫環(huán)境：中暑主要是長期處于潮濕溫熱環(huán)境而引起，因此中暑后立即更換到陰涼、通風的環(huán)境中休息。還可使用風扇、空調(diào)等工具降低周圍環(huán)境的溫度，幫助身體更好的散熱。

2、物理降溫：解開身上的衣物，讓身體更好的散熱。必要時可使用冷毛巾、冰袋等冷敷頭部、頸部兩側(cè)等血流豐富的部位，能更好的幫助體溫恢復正常。

3、服用藥物：如果癥狀持續(xù)不能緩解，可以聽從醫(yī)生建議服用人丹，由薄荷腦、甘草、兒茶、木香、冰片等中藥組成，具有清熱解暑、避穢止嘔功效，特別適用于預防及治療輕度中暑。

除上述的方式外，還應注意多喝水，預防脫水。