中暑了可以通過(guò)物理降溫、調(diào)整飲食、藥物等方法緩解。

1、物理降溫：中暑后，可以使用冰袋、毛巾等敷在患者的頭部等部位，有助于降低體溫，緩解頭暈、惡心等癥狀。

2、調(diào)整飲食：患者應(yīng)當(dāng)清淡飲食，可以喝一些具有清熱解暑功效的綠豆湯、西瓜汁等，避免辣椒和肥肉等辛辣、油膩的食物。

3、藥物：如果癥狀明顯，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用人丹進(jìn)行治療，當(dāng)中含有薄荷腦、甘草、草豆蔻等，有疏風(fēng)清熱、開(kāi)竅醒神、祛暑化濁、辟穢利氣、燥濕行氣的功效，可以緩解中暑引起的口干、眩暈、四肢乏力等癥狀。

如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。